Персональный тренер. Фитнес-инструктор. Хореограф
Татьяна Бреславская
Расписание
E-mail: (регистрация?) Пароль (забыл?):
Дата: 20 октября 2011 | Просмотров → 9 970 | Комментариев → 0 →
Пилатес

Пилатес

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом . За свои 80 лет существования пилатес стал очень популярным во всем мире. В настоящее время он считается одним из направлений фитнеса.
И если ближе познакомиться с этим комплексом, сразу становиться понятным почему, пилатес так успешен и имеет столько поклонников.
Во-первых, занятия пилатесом подходят всем. Пилатесом могут зани-маться люди всех возрастов и с любым уровнем подготовленности. Комплекс упражнений безопасен и позволяет заниматься по нему людям, которые имели травмы с позвоночником. Многие спортивные врачи рекомендуют этот комплекс в качестве востанавливающего.
Во-вторых, достоинством пилатеса является то, что им можно зани-маться как дома, так и в фитнес-клубе. Упражнения выполняются медленно, что снижает риск травматизма до минимума. Во время упражнения все внимание обращено к прорабатываемому участку, тем самым упражнения дают лучший эффект.
Программа начинается с азов. Вы снова, как в детстве учитесь всему, что потеряли с возрастом. Становясь более подвижными, легкими и гибкими.
 
 
- Специальные классы → STRETCH ( СТРЕЙТЧ )
Дата: 11 февраля 2009 | Просмотров → 1 876 | Комментариев → 0 →
Фитнес программа STRETCH ( СТРЕЙТЧ )


Содержание: практика растягивания и расслабления.
- Специальные классы → Гибкая сила, или фитнес-упражнения для всех
Дата: 11 февраля 2009 | Просмотров → 3 508 | Комментариев → 0 →

 

Гибкая сила

 

Гибкая сила, или фитнес-упражнения для всех
 

Фитнес-течение «гибкая сила» - уникальный по своей структуре курс тренировок. В нём соединяются и дополняют друг друга методы Восточных и Западных спортивных культур. Гибкая сила включает в себя йогу, стретчинг (упражнения на растяжку), релиз (расслабление мышц) и силовой класс упражнений. В результате регулярных тренировок  по такой всеобъемлющей системе очень скоро вы заметите, что обрели внутреннее равновесие, почувствуете силу в теле и характере и поймёте, что научились контролировать своё тело и использовать его в движении.

 

- Специальные классы → Каланетика для молодости тела
Дата: 11 февраля 2009 | Просмотров → 1 734 | Комментариев → 1 →
Каланетика

 

Калланетика для молодости тела



Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на растяжение и сокращение мышц. Необычное название этот вид фитнеса получил от своей создательницы – Каллан Пинкней. Девушка родилась с искривлением позвоночника, врожденным дефектом бёдер и кривыми ногами. Несмотря на трудности, она с детства занималась балетом и прыжками в воду, а когда врачи прогнозировали ей провести остаток жизни инвалидом, она поставила себя на ноги собственной системой тренировок. Благодаря упорству и занятиям фитнесом, в свои 50 Каллан выглядела значительно моложе своих ровесниц, а главное - чувствовала себя здоровой и полной энергии.