Персональный тренер. Фитнес-инструктор. Хореограф
Татьяна Бреславская
Расписание
E-mail: (регистрация?) Пароль (забыл?):
- Тай-бо → Тай-бо
Дата: 29 апреля 2012 | Просмотров → 3 974 | Комментариев → 4 →
тайбо

Тай-бо занятия

 


Кармен Электра, Брук Шилдс, Памела Андерсон, Пола Абдул, Голди Хоун. Вы знаете, что общего у этих знаменитостей,
кроме того, что все они потрясающе выглядят? Они занимаются тайбо.

Тайбо развивает все группы мышц, координацию и пластику. Данная фитнес-система, объединяющая  аэробику
и боевые искусства, – самое мощное средство для борьбы с полнотой и лишним весом. Великолепные результаты достигаются
без использования громоздких дорогих тренажеров за счет высокой интенсивности занятий. За одну тренировку сжигается
600-800 ккал, что позволяет легко похудеть за месяц на 4-5 кг! Быстро прокачивается пресс, появляется ощущение гибкости
и силы во всем теле.
- Тай-бо → Интервальная тренировка или щадящий фитнес
Дата: 11 февраля 2009 | Просмотров → 1 858 | Комментариев → 1 →



Кардио классы:Интервальная тренировка или щадящий фитнес


Программа интервальной тренировки пришла в фитнес из профессионального спорта. Интервальная тренировка представляет собой чередование периодов нагрузки и отдыха. Интервалы могут определяться количеством времени, затраченным на упражнение, пройденным расстоянием, частотой пульса, числом  повторений и так далее.  Количество и длительность интервалов зависят от вида упражнений, которые в него входят, и вашей спортивной подготовки. Обычно один интервал длится несколько минут,   а точная его продолжительность  определяется согласно анаэробному пределу (допустимому лимиту времени, в течение которого организм может свободно функционировать в условиях ограничения кислорода).