E-mail: (регистрация?) Пароль (забыл?):
ОПРОС

КАЛЕНДАРЬ
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

ON-LINE
Юзеры ( 0)
Гости ( 1)
Боты (1)
Всего на сайте: ( 2)

Добавил: skypi | Дата: 21 октября 2011
Йога

Йога

Йога улучшает интеллектуальные способности человека. Занятия йогой, помогает наладить правильное межполушарное взаимодействие головного мозга, формирует целостность и взаимосвязь всех психических процессов, влияет на пространственное мышление, учит творческому, гибкому подходу к любой поставленной задаче; также повышается качество и объем внимания. Медитативные практики и самовнушение ведут к созданию вокруг занимающегося йогой ореола привлекательности и обаяния. Тренировки делают тело более грациозным и стройным.

 

→ ПРОСМОТРОВ - 742
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
Добавил: skypi | Дата: 20 октября 2011
Пилатес

Пилатес

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом . За свои 80 лет существования пилатес стал очень популярным во всем мире. В настоящее время он считается одним из направлений фитнеса.
И если ближе познакомиться с этим комплексом, сразу становиться понятным почему, пилатес так успешен и имеет столько поклонников.
Во-первых, занятия пилатесом подходят всем. Пилатесом могут зани-маться люди всех возрастов и с любым уровнем подготовленности. Комплекс упражнений безопасен и позволяет заниматься по нему людям, которые имели травмы с позвоночником. Многие спортивные врачи рекомендуют этот комплекс в качестве востанавливающего.
Во-вторых, достоинством пилатеса является то, что им можно зани-маться как дома, так и в фитнес-клубе. Упражнения выполняются медленно, что снижает риск травматизма до минимума. Во время упражнения все внимание обращено к прорабатываемому участку, тем самым упражнения дают лучший эффект.
Программа начинается с азов. Вы снова, как в детстве учитесь всему, что потеряли с возрастом. Становясь более подвижными, легкими и гибкими.
→ ПРОСМОТРОВ - 9 970
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
- Специальные классы → Как развить пластику?
Добавил: skypi | Дата: 4 сентября 2011

Как развить пластику?

Каждый хочет хорошо и молодо выглядеть, быть сильным и здоровым. Именно с этими понятиями у нас ассоциируется понятие красоты. Современный темп жизни, проблемы, стрессы, экология разрушают природную красоту. Чтобы ее поддерживать, нам нужно тренировать свое тело, расслабляться, заряжаться положительными эмоциями. Один из способов получить все это - придти в фитнес центр, выбрать программу и начать заниматься. Да, на это тоже нужно потратить время. Но это время вы отлично проведете! В нашем фитнес центре опытные инструкторы, приятная обстановка, современные программы тренировок. Регулярно занимайтесь и результаты не заставят себя ждать. Главное не лениться, ставить себе задачу и смело идти к ее выполнению.

→ ПРОСМОТРОВ - 5 412
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
Добавил: skypi | Дата: 7 июня 2009

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание.
Как уверяет создатель бодифлекса с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье.

→ ПРОСМОТРОВ - 1 125
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
Добавил: skypi | Дата: 11 февраля 2009
Фитбол


Фитбол - это одна из фитнес - программ, в которой используется специальный мяч фитбол. Фитбол (от англ. "fit" - пригодный и "ball" - мяч) - это гимнастический мяч, с помощью которого можно восстановить, укрепить и поддержать свое здоровье.
→ ПРОСМОТРОВ - 2 777
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
- Специальные классы → STRETCH ( СТРЕЙТЧ )
Добавил: skypi | Дата: 11 февраля 2009
Фитнес программа STRETCH ( СТРЕЙТЧ )


Содержание: практика растягивания и расслабления.
→ ПРОСМОТРОВ - 1 876
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
- Специальные классы → Гибкая сила, или фитнес-упражнения для всех
Добавил: skypi | Дата: 11 февраля 2009

 

Гибкая сила

 

Гибкая сила, или фитнес-упражнения для всех
 

Фитнес-течение «гибкая сила» - уникальный по своей структуре курс тренировок. В нём соединяются и дополняют друг друга методы Восточных и Западных спортивных культур. Гибкая сила включает в себя йогу, стретчинг (упражнения на растяжку), релиз (расслабление мышц) и силовой класс упражнений. В результате регулярных тренировок  по такой всеобъемлющей системе очень скоро вы заметите, что обрели внутреннее равновесие, почувствуете силу в теле и характере и поймёте, что научились контролировать своё тело и использовать его в движении.

 

→ ПРОСМОТРОВ - 3 508
→ КОММЕНТАРИЕВ - 0
- Специальные классы → Каланетика для молодости тела
Добавил: skypi | Дата: 11 февраля 2009
Каланетика

 

Калланетика для молодости тела



Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на растяжение и сокращение мышц. Необычное название этот вид фитнеса получил от своей создательницы – Каллан Пинкней. Девушка родилась с искривлением позвоночника, врожденным дефектом бёдер и кривыми ногами. Несмотря на трудности, она с детства занималась балетом и прыжками в воду, а когда врачи прогнозировали ей провести остаток жизни инвалидом, она поставила себя на ноги собственной системой тренировок. Благодаря упорству и занятиям фитнесом, в свои 50 Каллан выглядела значительно моложе своих ровесниц, а главное - чувствовала себя здоровой и полной энергии.

→ ПРОСМОТРОВ - 1 734
→ КОММЕНТАРИЕВ - 1