E-mail: (регистрация?) Пароль (забыл?):
ОПРОС

КАЛЕНДАРЬ
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

ON-LINE
Юзеры ( 0)
Гости ( 2)
Боты (0)
Всего на сайте: ( 2)

- АэробикаКлассическая аэробика

Добавил → skypi | Дата публикации: 1 апреля 2009 | Просмотров → 2 167 | Комментариев → 4 →

Классическая аэробика – способ сохранить своё здоровье играючи
В чем залог успеха? Здоровый образ жизни! - вот ответ. С возрастом мы все больше стараемся сохранить свое тело в порядке. 


Сделать его более совершенным и подтянутым. Доказать себе и обществу, что время не властно над нами.


Самым эффективным способом держать тело в тонусе является занятия спортом. Но не все готовы стать спортсменами и посвящать много времени тренировкам. Однако это не повод отказывать себе в спорте.


Приятным и не затратным по времени занятием будет аэробика!


Аэробика – что это?


    Аэробика – вариант спортивных занятий, который подойдет каждому. Посещая уроки аэробики, можно сохранить фигуру и омолодиться душевно.


    Классическая аэробика подразумевает под собой комплекс упражнений на все группы мышц. А это значит, что занятия аэробикой
универсальны, и подойдут людям всех возрастов:


•    Дети


Оздоровительная аэробика не требует специальной подготовки и знаний.

Даже самым непоседливым малышам  будет интересно заниматься,
потому что часть урока по аэробике, как правило, проходит в игровой форме.


•    Взрослые


Аэробика позволяет не только сохранять прекрасную фигуру, но и обладает огромным спектром направлений, из которых каждый сможет
выбрать то, что ему по душе. Кому-то будет интересна фитнес-аэробика, а для девушек больше подойдет танцевальная аэробика.
Достаточно всего два часа в неделю, чтобы держать себя в тонусе.


•    Пожилые люди


Оздоровительная аэробика поможет быть крепче и здоровее, при этом оградив уже немолодых людей от лишних тяжёлых нагрузок.


Одним из немаловажных плюсов аэробики является возможность составления индивидуального плана тренировок.


  Какой бывает аэробика?


    1. Танцевальная аэробика


Прекрасный вариант для тех, кто любит танцевать. В программу включены  движения из латиноамериканских танцев, джаза, 
фанка и многих других. Это специальные комплексы упражнений направленных на снижения веса, развитие мышц и укрепление самочувствия.


    2. Спортивная аэробика


В основе лежат базовые спортивные движения. Прекрасно подойдет для разминки перед силовыми тренировками в спортивном зале. Кстати,
спортивная аэробика и фитнес-аэробика рекомендована для занятий на дому. 


Какой эффект вы получите от занятий?


Прелесть аэробики состоит в том, что эффект будет напрямую зависеть от вас. Если кроме сохранения общего тонуса вы хотите улучшить
фигуру, то вам подойдет силовая аэробика. Этот вид аэробики предполагает использование, так называемых, отягощений.

 

Например: гантели (от 2 до 10 кг), аэробные штанги и палки с утяжелением. За час занятий таким видом аэробики можно потерять до 500 ккал. Благодаря body-sculpting, так называют силовую тренировку за рубежом, вы сможете добиться совершенных результатов. 


  Аэробика - это гарант хорошего настроения и множество положительных эмоций. Регулярные занятия позволят вам стать более выносливыми
и сильными! вы навсегда распрощаетесь со стрессами. Ваше здоровье зависит от вас, а аэробика прекрасный помощник в его сохранении!
 

Записаться

 

  • 100


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам либо войти на сайт под своим именем.

Hаписал: Олюшка
2 апреля 2014 00:27 | ICQ: {icq} | Группа: Доверенные | Регистрация: 25.09.2011 Публикаций: 0 | Комментариев: 4 | Статус: Пользователь offline
Мое здоровье стало намного лучше. Я хожу постоянно на аэробику, чтобы сохранить активность в жизни. Очень нравится, потому что стала моложе и душой и телом.
Танечка, благодарю!
22 февраля 2014 17:28 | ICQ: {icq} | Группа: Посетители | Регистрация: 22.02.2014 Публикаций: 0 | Комментариев: 6 | Статус: Пользователь offline
На уроках аэробики я получаю огромный заряд энергии, свободу, легкость. После занятий всегда прекрасное настроение и хочется летать.
Спасибо, Танюш! 
 
Hаписал: Lilac
9 января 2014 11:16 | ICQ: {icq} | Группа: Доверенные | Регистрация: 8.01.2014 Публикаций: 0 | Комментариев: 2 | Статус: Пользователь offline
Хочу сказать спасибо Танечке за те занятия аэробикой, которые я у нее проходила. Не люблю силовые упражнения в стандартном варианте фитнес клубов, надменное отношение тренеров. У Тане все по другому! Программа составлена таким образом, что тебе весело и радостно когда ты их выполняешь, чувствуешь себя прекрасно, даже самые тяжелые для твоего уровня подготовки задачи в итоге происходят и выполняются твоим телом не через надо а с какой то улыбкой на лице и легкостью. Мышцы растягиваются, хорошо разогреваются за счет чего минимизируется боль на следующий день, а эффект остается. Так же на ее занятиях я заряжалась колоссальным позитивом и энергией, что очень поспособствовало моему похудению. Спасибо Таня.
Полина.
1 июля 2013 12:01 | ICQ: {icq} | Группа: Доверенные | Регистрация: 12.01.2012 Публикаций: 0 | Комментариев: 10 | Статус: Пользователь offline

Я много посетила фитнес клубов в Москве. Да, они разные, а также инструктора разные. Фитнес клуб на Тульской мне подходит по всем параметрам, самое главное- я чувствую себя, как дома и здесь собираются уникальные и позитивные люди.

Классическая аэробика мне помогает поднять настроение, сбросить лишние каллории и чувствовать себя молодой!

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.